腰椎分離症、すべり症

学生・スポーツ選手に多い腰椎分離症、すべり症
部活中、運動後に腰が痛いことはありませんか？

野球のスイングや投球の際に痛い
サッカーでシュートを打つときに痛い
テニスやバドミントンでスマッシュを打つときに痛い
練習中や直後が痛い
日常生活でも腰をそらしたりすることが痛い

このような症状がある学生やスポーツ選手は、腰椎分離症や腰椎すべり症が原因となっている可能性があります。

腰椎分離症、すべり症とは？

腰椎分離症は、腰の骨の一部が繰り返しの負担によって疲労骨折を起こすスポーツ障害です。

好発種目は野球・サッカー・バスケットボール・バレーボール・テニス・体操・柔道などです。

初期はスポーツ中、直後だけ痛みを感じることが多いですが、そのまま放置すると完全に分離してしまい偽関節といったグラグラした状態になることもあります。
このときは主に腰痛や下肢の痛みが生じます。痛みの原因は分離部の炎症だと考えられています。
また、偽関節となった部分に骨棘（こつきょく）といって骨のとげのような部分が発生し、神経を圧迫し神経痛を引き起こすこともあります。

腰椎分離症を繰り返したり悪化した結果、腰椎が前方へずれてしまう状態を分離すべり症といいます。

また腰椎分離症、すべり症は中学生・高校生に発症しやすいです。

なぜ、中学生・高校生が発症しやすいのか？

骨がまだまだ未成熟
成長期は骨自体が完全に強くなっておらず、捻る、反るなどの負担に弱い部分があります。
成長期は体の変化が大きい
急激な体の成長に筋力、柔軟性が追い付かない、体の使い方が安定しないなどの要因があります。

腰が痛いのを我慢し続けると？

『試合が近いから』
『レギュラーを外れたくないから』

このような理由で痛みを我慢してプレーを続けてしまう学生も少なくありません。
ただの腰痛だと放置して発見が遅れると分離した部分が偽関節（骨が折れたままくっつかずにグラグラした状態）になり自然にくっつかなくなり完全に治すことが難しくなります。長時間の歩行や座っていることが辛くなり日常生活に影響が出てきます。年齢を重ねてから腰痛が発生しやすくなったりもします。

ただ、初期の腰椎分離症では早期に硬性コルセットで3～6か月ほど固定しスポーツの中止などを行うことで60～90％くらいの確率で骨が癒合（くっつくこと）してくれます。早期の発見であれば手術を行わずに済むこともあります。

分離症、すべり症を予防するには？

まずは筋肉の柔軟性、体の使い方、練習量の調整が大切になります。

筋肉の柔軟性
特に股関節が動かないと腰椎に過剰に負担がかかります。またお尻、背中、体幹の筋肉は動かすため、安定させ負担を減らすために重要になってきます。
体の使い方
筋肉の柔軟性がないと『こんなフォームで投げたい！』『こんな風に動きたい！』が出来ません。当院ではフォームの指導やそのために必要なストレッチ、トレーニングの指導も徹底し予防の観点にも力を入れております。
練習量の調整
ここがかなり重要になります。『痛みがあるけど練習を休めない、休みたくない』といった学生は少なくありません。無理をすることは避け、早い段階で適切な対応をすることが大切です。
ただの腰痛、いつもの腰痛だろうと決めつけずにご相談だけでもしていただければと思います。

当院で力をいれていること

✅ 成長期に合わせた整体・鍼灸施術

✅ スポーツ特性に対応したパフォーマンス向上・予防ケア

✅ 一人ひとりに合わせた再発防止とストレッチ、トレーニング指導

を通して、痛みの改善だけでなく、今後の競技人生を支える身体づくりをサポートしていま

す。

中村橋i-care整骨院の腰椎分離症、すべり症へのアプローチ

ヒアリング

いつ、どんな動作が辛いのか？どんなスポーツをされているのか、などをカウンセリングでお伺いいたします。

痛めてしまった原因がご自身で把握できていない場合もあるため、生活習慣や運動、トレーニングの頻度などもチェックをしていきます。
検査

触診では、筋肉の硬結部や張り、左右差、骨盤骨格のゆがみを確認して現在の状態をご説明します。
続いて可動域・柔軟性・動作痛などの確認を行い、どの動作で痛みが悪化するのか、どうすれば痛みが軽減するのかをなどを確認していきます。
施術

腰椎分離症、すべり症に対しては時期によって異なります。
初期段階では腰回りをコルセットなどで固定して安静。痛みが取れてきたら、ストレッチやトレーニングを行います。
ハイボルテージなどの物理療法を用いることもあります。
施術後のチェックと今後の施術方針のご説明

患者様一人一人に合わせた、施術、セルフケア指導を行い、競技復帰までサポートさせていただきます。
状態によっては整形外科などの受診をお願いする場合もございます。