アクティブストレッチ
- 慢性的な肩こりや腰痛、早くどうにかしたい
- 運動時、よくケガやつまずいたりする
- 長時間のパソコン作業で疲れやすく、身体もガチガチ
- 布団に入ってもなかなか眠れず、朝もつらい
- 血圧や血管の状態など、将来的な体調面が気になる
このような不調や不安を抱えている方に向けて、中村橋 i-care整骨院ではアクティブストレッチを取り入れています！
アクティブストレッチって、何をするの？
目的と特長
アクティブストレッチは、7つのアプローチを組み合わせ、50以上の動作を行う当院独自のストレッチプログラムです。
一方向に伸ばすだけの一般的なストレッチとは異なり、身体を動かしながら整えていくので、短時間でも身体がスッと目覚めるような変化（アッパー効果）を引き出します。
筋肉や関節へのアプローチを通して、血液の巡りをサポートし、姿勢バランスを整えやすくするほか、日常動作やスポーツ時の動きやすさにもつながるのが特長です。
アクティブストレッチでは、次のような変化が期待できます。
期待できる主な変化
- 身体の巡りをサポートし、エネルギー消費しやすい
- 背中が丸まりにくくなり、自然と整った姿勢を保ちやすい
- 首・肩・腰まわりの重だるさがやわらぎ、動きがラクに
- 関節の可動域が広がり、スムーズな動作につながる
- 身体の緊張が抜けやすく、心身ともにリフレッシュ
- めぐりの良さが、肌や見た目の若々しさにも好影響
アクティブストレッチで感じやすいポイント
アクティブストレッチならではの3つの強み
【健やかに動ける毎日へ】ケガを遠ざけ、年齢を重ねても自分らしくアクティブに過ごすために
【内側からの元気をサポート】体温や巡りを意識したケアで、いきいきとしたコンディションをキープ
【動きやすさを高める】身体のしなやかさを引き出し、スポーツや日常動作をスムーズに
下記のような方におすすめ
- いつまでも自分らしい美しさと若々しさを大切にしたい
- スポーツ時の動きやキレを高めたいと感じている
- 日常生活でバテにくい身体づくりを目指したい
- 猫背や反り腰など、姿勢の崩れが気になっている
- 手足の冷えや巡りの悪さを感じやすい
- 体調を崩しにくい、安定したコンディションを保ちたい
- 血圧など、将来の健康面が気になっている
施術の流れ｜アクティブストレッチ
カウンセリング・手技による身体バランスの確認
施術に入る前に、現在の状態を把握するためのヒアリングと、身体の動き・姿勢の確認を行います。
- 日常の動作や姿勢のクセまで丁寧にお伺いし、身体に負担がかかりやすいポイントを整理
- 立った姿勢や歩くときのバランスを確認し、身体の使い方や左右差をチェック
- 気になる箇所だけに注目せず、全身のつながりを見ながら施術の方向性を組み立てる
アクティブストレッチ（施術）
施術後の過ごし方とワンポイントアドバイス
施術後には、状態を保ちやすくするためのセルフケアアドバイスを行います。
今後の施術の進め方とセルフケアのご案内
お帰り前のご案内（ご予約・お会計）
通院ペース・施術時間の一例
アクティブストレッチでは、その方の状態や生活リズムに合わせて、無理のない通い方を提案しています。
通院ペースの一例
- 急に肩や腰の痛み、つらさを感じた場合
初めは集中的にケアを行うため、週2回以上のペースでスタート
- 前から気になる状態が続いている場合
はじめはやや間隔を詰めて通っていただき、落ち着いてきた段階で週1回〜2週間に1回へと調整していきます。
- コンディションを整えながら維持していく段階
月に1回程度、身体の状態確認とケアを行い、動きやすさを保つためのサポートとしてご利用いただく方が多いです。
アクティブストレッチ料金
| 初回体験 | 3,280円 |
|---|---|
| 2回目以降 | 4,500円 |